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高考焦虑综合症是怎么回事

  发表日期:2007年5月23日   出处:生活日报        【编辑录入:jxgcjh

面临高考,每位学生程度不同地体验到焦虑、紧张。具体表现为:在心理上,主要是过度的担心害怕、焦虑不安、情绪不稳、好发脾气、注意力集中困难、记忆力减退、思维混乱、自控力下降,学习效率降低,自感非常痛苦。身体上表现为头晕、心慌、胸闷、恶心、胃口不好、咽部不适、口干、手心出汗、小便次数明显增多、坐立不安、身体发抖、入睡困难、失眠多梦、醒后不解乏、白天头脑昏沉。

高考焦虑是现实性焦虑,即由高考压力造成的,常见原因有:来自父母、老师的外在压力超出了考生的内在承受能力;考生自我要求高,但实际能力又达不到;考生本身就是高焦虑性人格等。应对方法主要有:家长要做到:对考生期望值要适宜;提供宽松的考试氛围;饮食营养要均衡合理;做好“后勤”保障。考生要做到:全面、扎实的复习,进行充分的考前准备;对自己要有信心,勇于挑战高考;按高考要求,多进行模拟演练;适当的体育活动,释放心理压力。如果紧张、焦虑等症状不能有效缓解,可寻求心理医生的帮助,接受专业的心理咨询和心理治疗,以及必要的药物治疗。


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